مقاله آموزشی ارگونومی حمل و نقل دستی بار

تکنیک های بلند کردن ایمن برای سلامت و ایمنی فردی و شغلی ضروری است. آنها برای پیشگیری از صدمات، رفاه طولانی مدت، بهره وری و سلامت مالی برای افراد و سازمان ها ضروری هستند. راهروهای پهن برای عبور چرخ های دستی امکان تولید کافی را فراهم کرده و حمل و نقل ایمن تر محصولات را امکان پذیر می کند . علاوه بر این با حمل و نقل دوطرفه در راهروها، در وقت و انرژی صرفه جویی شده و کار در کارگاه نظم می یابد .

صدمه ممكن است آسيب به عضلات، تاندون‌ها، ليگمان‌ها، اعصاب و رگ‌هاي خوني باشد. اينگونه صدمات تحت عنوان اختلالات اسكلتي-عضلاني يا MSDs معروف هستند . علاوه بر عوامل فوق، شرايط محيطي نامطلوب از قبيل دماهاي حد، سر و صداي زياد، روشنايي نامطلوب ابتلاء كارگران به اين گونه مشكلات را افزايش مي‌دهد.

خالی بودن مسیر های حرکت و دسترسی سریع به ایستگاه های کار و کالا جریان انجام کار را آسان تر کرده و حمل و نقل را سرعت می بخشد. به بیان دیگر ارگونومی علمی است که به ما می گوید که برای دستیابـی به کارآیی و بهره وری در یک حرفه خاص ، ضمن حفظ سلامتی خود ، چگونه و در چه شرایطی باید کار کنیم . لطفا برای دانلود “راهنمای جامع حمل دستی بار” از لینک زیر استفاده نمایید. در بروزرسانی دوم فایل «ارگونومی جابجایی و حمل دستی بار» با موضوعات زیر پیوست شد.

اصول مهندسی انسانی (ارگونومی)

اغلب ما در بسیاری از موارد به اقتضای شغل یا حتی امور شخصی مجبور به بلند کردن و جابجا کردن بارهایی با اوزان مختلف هستیم. لذا چنانچه نحوه صحیح بلند کردن اجسام و بارها و حمل دستی بار را ندانیم ممکن است با مشکلاتی مانند کمردرد مواجه شویم که برخی موارد خسارات جبران ناپذیری به سلامت ما وارد خواهد شد. رعایت اصول ایمنی حمل بار در ارگونومی یکی از مهم‌ترین مواردی است که در محیط‌های کاری باید به آن توجه کرد. بلند کردن نادرست بار می‌تواند منجر به آسیب‌های شدید اسکلتی-عضلانی از جمله کمردرد، فتق دیسک و کشیدگی عضلات شود.

حمل دستی بار

برای این مسئله می‌توانید از تجهیزات بارگیری مناسب مانند داک لیفت و بالابر، همسطح کننده‌ها یا رمپ‌ بارگیری، لیفتراک دستی یا برقی و … استفاده کنید. هنگام بلند کردن، بسیار مهم است که جسم را تا حد ممکن نزدیک به کمر خود نگه دارید. نزدیک نگه داشتن آن فشار روی کمر را به حداقل می رساند و حفظ تعادل را آسان تر می کند. اگر جسم دارای توزیع ناهموار وزن است، مطمئن شوید که سمت سنگین تر به بدن شما نزدیک است. این مرکز ثقل را نزدیک مرکز ثقل خود قرار می دهد که احتمال کشیدگی عضلات را کاهش می دهد و کنترل جسم را بسیار آسان تر می کند.

همچنین بینی، شانه‌ها، باسن و انگشتان پا همگی باید در یک راستا باشند. بار را تا حد امکان به بدنتان نزدیک نگه دارید و هنگام بلند کردن، از چرخش بدن خودداری کنید. جابجايي دستي‌ بار شامل هر وظيفه‌اي است كه مستلزم بلند كردن، پايين آوردن، هل دادن، كشيدن، نگه داشتن يا جابجايي هر شيء يا ماده‌اي باشد.

بخش ۲: راهکارهایی برای جابجایی دستی مواد

در این مقاله، نکات ایمنی و روش‌های صحیح حمل بار را بررسی می‌کنیم. بنابراین با رعایت اصول ارگونومی جابجایی و حمل دستی بار که در بالا ذکر شد از صدمات احتمالی ناشی از پوسچر نامناسب از جمله کمردرد شغلی جلوگیری کنید. مرکز طب کار پرانا با بهره‌مندی از متخصصین ارگونومی کلیه خدمات ارگونومی شامل مشاوره، ارزیابی و آموزش ارگونومی را چه بصورت فردی و چه سازمانی ارائه می‌کند. در واقع حمل دستی‌ بار شامل وظایف یا اموری است كه مستلزم بلند كردن، پايين آوردن، هل دادن، كشيدن، نگه داشتن يا جابجا کردن اجسام است.

اصول و ایمنی صحیح حمل دستی بار

توجه داشته باشید که اندازه و وزن بار باید با خصوصیات فیزیکی و سلامتی فرد، مطابقت داشته باشد. در صورت لزوم از تجهیزات حفاظت شخصی مانند دستکش با چسبندگی مناسب و کفش ایمن استفاده کنید. 8- بررسي صدمات اسكلتيعضلاني مرتبط با كار و آناليز وضعيتهاي بدني .

اما یادتان باشد که همیشه می‌توانید از باربری نیسان تهران به شهرستان، برای انتقال بارهای خود استفاده نمایید. کارهاي بلندکردن روتين بار نبايستي در ارتفاع بيش از 30 سانتي بالاتر از ارتفاع شانه تا بيشاز 180 سانتي از کف سطح زمين شروع شود يا خاتمه يابد. کمردرد و دردهای اسکلتی عضلانی سالیانه, درصد قابل توجهی از بیماری های ناشی از کار و غرامت های بیمه را به خود اختصاص می دهد.

تهيه نقشه حرکتي و اطمينان ازاينکه حمل کننده بتواند آن طرف بار را ببيند. Ü     در صورت امکان با را به چند قطعه کوچکتر تقسيم کنيد . نوع فعاليترا تغيير دهيد مثلا به جاي حمل کردن بار ان را بکشيد. 6- تعيين رژيمهاي كارو استراحت (زمانهاي استراحت و مدت انجام كار) . 4- طراحي ايستگاههايكار نشسته ، ايستاده ، يا توام و آناليز سيستم انسان ـ ماشين .

ورود به حساب کاربری

همچنین کم بودن نور می‌تواند احتمال برخورد با موانع و یا سقوط را افزایش دهد. هنگام حمل جسم، مهم است که به صورت کنترل شده و روان حرکت کنید. حرکات تند و شتابزده یا تلاش برای عجله می‌تواند به چنگش شما روی جسم آسیب بزند و تعادل شما را از بین ببرد. اگر احساس می کنید کنترل خود را از دست می دهید یا بیش از حد تحت فشار قرار می گیرید، مهم است که با خیال راحت شی را پایین بیاورید و دوباره ارزیابی کنید. هنگام بلند کردن یک جسم، مطمئن شوید که آن را محکم و راحت در دست دارید. در صورت امکان، اقلام را نزدیک بدن خود بغل کنید، زیرا این کار می تواند حمایت بیشتری نسبت به استفاده از دستان خود داشته باشد.

برای حمل دستی بارهایی که ناپایدار یا سنگین هستند از چه روش‌های می‌توان استفاده کرد؟

برا افراد واجد شرایط سنی برای کار در چنین مشاغلی، وزن حمل بار مجاز زنان 16 و مردان 23 کیلوگرم است. حالت دستها در حين انجام کارمخصوصا وضعيت مچ و ارتفاع شانه ها بسيار مهم است. Ü     تقویت برخیاز ارزش های انسانی مطلوب نظیر افزایش ایمنی، کاهش خستگی و تنش، افزایش راحتی،افزایش مقبولیت نزد کاربر، افزایش میزان رضایت شغلی و بهبود کیفیت زندگی.

تکنیک های صحیح بلند کردن چگونه اجسام سنگین را بلند کنیم؟

1- بررسي ميزانتوانمندي شاغلين با توجه به نوع كار و انرژي مصرفي . 2- طراحي و تغييرفضاهاي كاري و جانمايي كاري براي سهولت و سرعت عمليات خدمات و نگهداري . Ü     اطلاعاتکافی درباره مواد، تجهیزات، فرایندها و دستورالعمل ها وجود ندارد.

اگر نیاز به تنظیمات دقیق در محل قرارگیری آن دارید، ایمن‌تر است که آن را در جای خود قرار دهید و سپس آن را بلغزانید یا تغییر موقعیت دهید. این تضمین می‌کند که وقتی تحت فشار وزن جسم هستید، این تنظیمات را انجام نمی‌دهید، که می‌تواند منجر به آسیب شود. جابجايي دستي وسايل با قرار دادن كارگران تحت فشار جسمي ( مانند اعمال نيروي زياد، پوسچر نامناسب و حركات تكراري) مي‌تواند منجر به صدمات جسمي، اتلاف انرژي و زمان گردد. براي پيشگيري از اين مشكلات، سازمان مي‌تواند بطور مستقيم با بازنگري فرايند كاري و اصلاح تناسب بين نيازمندي‌هاي وظايف كاري و توانایی‌هاي كارگران اقدام كند. بايد توجه داشت كه توانایي‌هاي كارگران براي انجام وظايف كاري به دليل تفاوت از نظر سن، وضعيت جسمي، توانایي به جنسيت، قد و ساير عوامل بشدت متفاوت است.

به آرامی بشنید؛ پاها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید؛ سپس بار را از دستگیره یا محل مناسب آن بردارید. برای به حداقل رساندن تأثیر دمای شدید و دید کم، باید برنامه ریزی داشته باشید. در مناطقی با نور کم، روشنایی مناسب فراهم کنید و در صورت امکان سعی کنید کار را در ساعات روشنایی روز انجام دهید.

وظایف جابجایی دستی بار جزء لاینفک هر صنعت، فرآیند تولیدی، بخش خدمات و کشاورزی می باشد. در اکثر فعالیت ها در این بخش ها و حتی در زندگی روزمره به دفعات زیاد جابجایی دستی کالا و بلند کردن بار صورت می گیرد و این امر یکی از دلایل مهم برای بروز کمردرد می باشد. از این رو عدم توجه به این مهم نه تنها از نظر سلامت و ایمنی شغلی کارگران باعث بروز مشکلات جسمانی می شود بلکه از دیدگاه اقتصادی نیز به بروز خسارت های مالی منجر می گردد.

از این رو عدم توجه به این مساله مهم، علاوه بر تاثیر بر سلامت و ایمنی شغلی، مانع از بروز مشکلات جسمانی نیز می‌شود و از دیدگاه اقتصادی نیز از ایجاد خسارت‌های مالی جلوگیری خواهد کرد. در ادامه مقاله فشارکی بار زیر به موضوع حمل دستی بار و راهکارهای حمل اصولی اجسام می‌پردازیم. هدف این راهنما کمک به کارفرمایان، مدیران، مسئولین ایمنی و بهداشت حرفه ای، کارگران و سایر افراد در جهت کاهش ریسک های ناشی از وظایف جابجایی دستی بار است. در زندگی روزمره، اغلب در موقعیت هایی قرار می گیریم که بلند کردن اجسام سنگین ضروری است. از جابجایی اثاثیه گرفته تا تخلیه خواربار، بلند کردن ایمن اشیا بسیار ارزشمند است.

17- افزایش روشنایی محل کار, در کاهش حوادث جابجایی دستی بار موثر است. اگر باید باری را از سطح زمین بردارید، بار را تا حد امکان در فاصله بین پاها قرار داده و فشار را بیشتر بر روی پاها قرار دهید نه بر روی عضلات پشت و کمر. به عنوان یک قاعده کلی به خاطر داشته باشید که از زانوها خم شوید، نه کمر و باسن.

در هنگام اقدام به بلندکردن بار، اطمینان حاصل کنید که سطح زیر پایتان به اندازه کافی محکم باشد و امکان سقوط یا لغزش را به حداقل برسانید. اگر وسیله‌ای دسته خوبی ندارد، برای رفع آن به فکر راه‌هایی مانند قرار دادن آن در سطحی با دسته‌های مناسب یا ایجاد یک دسته ایمن و مناسب با استفاده از ابزار برای آن باشید. اگر حس می‌کنید قادر نخواهید بود به تنهایی بار را جابجا کنید و یا فشار زیادی به شما وارد می‌شود، از فرد دیگری کمک بگیرید. در چنین شرایطی باید از تجهیزات کمکی، کاهش حجم بار و بسته بندی مجدد جهت افزایش پایداری استفاده کرد.

کمردرد تقریبا در 15 درصد موارد، مزمن و ناتوان کننده می‌شود و می‌تواند باعث از کار افتادگی در بسیاری افراد شود. عواقب این اتفاق، برای کارفرمایان و کارگران، سنگین خواهد بود. مواجه مداوم يا مكرر با يك يا چند تا از اين عوامل در نخست منجر به خستگي و ناراحتي شده و با گذشت زمان كمر، شانه‌ها، دست‌ها، مچ يا ساير نقاط بدن دچار صدمه مي‌شود.

در چنین شرایطی اگر حمل بار توسط دست به روش اصولی و رعایت نکات ایمنی در این خصوص انجام نشود، ممکن است باعث بروز مشکلات عدیده‌ای در سلامتی و سایر جنبه‌های مرتبط شود. بلند کردن بار سنگین یکی از دلایل اصلی آسیب در محل کار است. بر اساس گزارش اداره آمار، بیش از 40 درصد از صدمات، آسیب‌دیدگی شانه و کمر است. فشار بیش از حد و تروما، بزرگترین عوامل این آسیب‌ها هستند.

در مورد جعبه ها یا ظروف، سعی کنید دست های خود را زیر جسم ببرید تا از قدرت بازوها و شانه های خود به طور موثرتری استفاده کنید. اگر مورد لغزنده است یا شکل نامناسبی دارد، ممکن است استفاده از دستکش با چسبندگی خوب یا درخواست کمک ضروری باشد. رمزتان را فراموش کرده اید؟ لطفا ایمیلتان را وارد کنید تا لینک بازیابی رمز را برایتان بفرستیم. در صورتی که قرار است از تجهیزاتی مانند بالابر، لیفتراک، جک پالت و … استفاده کنید، در نظر داشته باشید که فرد آموزش‌های کافی را دیده باشد و نکات ایمنی کار با دستگاه را رعایت کند. راهرو های پهن برای عبــــور چرخ های دستی امکان تولید کافی را فراهم کرده و حمل و نقل ایمن تر محصولات را امکان پذیر می کند . علاوه بر این با حمل و نقل دوطرفه در راهرو ها ، در وقت و انرژی صرفه جویی شده و کار در کارگاه نظم می یابد .

این در حالتd که با رعایت چند اصل ساده ی ارگونومی به راحتی می توان از این گونه دردها, آسیب ها و هزینه های بی مورد کاست. محیط مد نظر برای جابجایی بار را تمیز و بدون موانع نگه دارید. وجود سیم و کابل و نخاله در مسیر، می‌تواند باعث بروز حادثه در حین جابجایی بار شود.

در اکثر فعالیتها در این بخشها و حتی در زندگی روزمره به دفعات زیاد جابجایی دستی کاﻻ و بلند کردن بار صورت می گیرد و این امر یکی از دﻻیل مهم برای بروز کمردرد می باشد. از این رو عدم توجه به این مهم نه تنها از نظرسلامت و ایمنی شغلی کارگران باعث بروز مشکلات جسمانی می شود بلکه از دیدگاه اقتصادی نیز به بروز خسارت های مالی منجر می گردد. اعمال نیرو در حمل دستی بار باعث اعمال فشار بر مچ و دست ها، آرنج، شانه، تنه خصوصاً پاها و ناحیه کمر خواهد شد. برخی از افراد در شغل‌هایی مشغول به کار هستند که لازم است در طول روز بارها و اجسامی را با دست جابجا و حمل و نقل کنند. لذا این افراد در نتیجه انجام غیر اصولی کار ممکن است در معرض خطرات جسمانی زیادی از جمله کمردرد قرار گیرند. از مهمترین معضلات بهداشتی که از جنبه اصول ارگونومی باید به آن پرداخت، حمل دستی بار است.

Ü     قبل از بالابردن يا پائين آوردن بار آنرا تا حد ممکن به خودنزديک کنيد . Ü     بار را مقداري هل دهيد تا وزن و تعادل آن را برآورد کنيد . Ü     مشاغل بطورضعیف طراحی شده بهره وری را کاهش می دهند و روی سلامت کارگر اثر می گذارد. کلایر ، اولین تولید کننده بالابر و همسطح کننده بارانداز در ایران است که امروزه کامل ترین مجموعه بالابر هیدرولیکی را در اختیار مشتریان قرار می دهد. شروع فعالیت صنعتی کلایر به سال ۱۳۶۰ و شرکت ماشین اجزاء باز می گردد.

البته این اوزان برای شرایط کاری و سنین مختلف نیز، متفاوت خواهد بود. زنان باردار و تا 10 هفته پس از زایمان مجاز به بلند کردن هیچ گونه باری نیستند. مهم است که شانه ها و باسن خود را در یک راستا نگه دارید و رو به جهتی که می خواهید حرکت کنید. از چرخاندن در ناحیه کمر یا خم شدن به پهلو بخصوص زمانی که پشت شما خم شده است خودداری کنید، زیرا این امر می تواند به ستون فقرات شما فشار بیاورد. اگر نیاز به چرخش دارید، پاهای خود را حرکت دهید و به جای نیمه بالایی، تمام بدن خود را بچرخانید. قبل از بلند کردن، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک پا را کمی جلوتر از دیگری قرار دهید.

زیرا حمل دستی بار اگر غیر اصولی انجام شود باعث بروز صدمات جسمی جبران ناپذیری به افراد خواهد شد. برای جلوگیری از بروز صدمات استخوانی و عضلانی ناشی از انجام فعالیت‌های جسمی و جابجا کردن و حمل دستی بار، باید به طراحی مشاغل به صورت ماشینی و مکانیزه پرداخت. رعایت اصول صحیح جابجایی بار به حفظ سلامت و ایمنی عضلات و ستون فقرات افراد کمک کرده و از بروز آسیب‌ها و مشکلات کمر و نخاع و … در آنان جلوگیری خواهد کرد. هنگامی که به مقصد رسیدید، با معکوس کردن روند بلند کردن جسم، به آرامی جسم را پایین بیاورید – در لگن و زانو خم شوید و پشت خود را صاف نگه دارید.

استفاده از بالابر

خم شدن، چرخش و فشار ناگهانی ناشی از بلندکردن بار با روش نادرست و یا بلند کردن بارهای خیلی بزرگ یا خیلی سنگین، از رایج‌ترین خطرات مرتبط با جابجایی و حمل بار هستند. در این میان افرادی که در این گونه امور مشغول به فعالیت هستند باید در این باره آموزش لازم را دیده باشند و کارفرمایان نیز باید موارد لازم را برای سلامت و ایمنی کارگران در نظر بگیرند. در مقاله فوق درباره نکات مهم و اصول حمل دستی بار شرح دادیم تا در صورت نیاز به ارسال خرده بار به شهرستان بتوانید از این راهنما استفاده کنید. جهت افزایش بهینه سازی و تغییر در محیط، تجهیزات و محیط کار متناسب با نیازها و توانایی‌های کارفرما و کارگر، باید از علم ارگونومی اطلاع داشت. این علم در واقع برای محیط‌های کاری در دو دسته مدیریتی و مهندسی قرار می‌گیرد.

ایمنی حمل دستی بار

نگاه کردن از پایین به جسم می تواند باعث قوز کردن کمر شود که خطر آسیب را افزایش می دهد. با نگاه کردن به جلو، حالت طبیعی تری را حفظ می کنید و بهتر می توانید محیط اطراف خود را پیش بینی و هدایت کنید. آموزش‌های کافی، تنظیم محیط کار و استفاده از تجهیزات لازم، از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به بهبود ارگونومی بلند کردن و جابجایی بار کمک کنند و سلامت و راحتی کارگران را تضمین کنند. گاهی شرایط محیطی از جمله بالا یا پایین بودن بیش از حد دما می‌تواند بر بلندکردن و جابجایی بار تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، انعطاف‌پذیری عضلات در دمای سرد کاهش می‌یابد و در دمای گرم می‌تواند منجر به استرس گرمایی شود.

ارزیابی ریسک حمل دستی بار به روش MAC

اعمال نیرو در حمل دستی بار باعث اعمال فشار بر مچ و دست ها، آرنج، شانه، تنه و خصوصا پاها و ناحیه کمر خواهد شد. از دیدگاه ارگونومی ناحیه کمر و دیسک های بین مهره ای از اولین سطوحی هستند که در حمل دستی بار متأثر می شوند. وظایف جابجایی دستی بار جزء ﻻینفک هر صنعت، فرآیند تولیدی، بخش خدمات و کشاورزی می باشد.

محدودیت های خود را بشناسید تفاوت قابل توجهی بین آنچه می توانید بلند کنید با آنچه بدون آسیب می توانید بلند کنید وجود دارد. اگر جسم خیلی سنگین یا غیرقابل تحمل به نظر می رسد، در درخواست کمک دریغ نکنید. استفاده از وسایل بلند کردن یا کمک گرفتن از یک همکار می تواند تفاوت بین یک حرکت موفقیت آمیز و یک آسیب جدی باشد. هنگامی که جسم را به طور ایمن بلند کردید، سر خود را بالا نگه دارید و مستقیم به جلو نگاه کنید.

حمل بار بر روی یک سطح ناهموار یا لغزنده علت شایع حوادث است . با ایجاد مسیر های حمل و نقل مناسب می توان از این حوادث جلوگیری کرد . جریان آرام حمل و نقل از انبار به کارگاه و بین ایستگاه های کار از اصول یک تولید فعال است .

امروزه کلایر علاوه بر تولید محصولات مختلف ، نماینده برترین برندهای اروپایی در حوزه بالابر کامیونی، بالابر خودکششی ، بالابر عنکبوتی و … نیز می باشد. Ü     پیچیدگیصنایع، دستگاهها و وظایف کاری درک انجام صحیح کار را مشکل کرده است. 6- تا حد ممکن بار را نزدیک بدن خود جابجا کنید و از کثیف شدن لباس خود نهراسید. 3- درصورت امکان از دستکش مناسب برای بلند کردن بار استفاده کنید. پیش از اقدام به بلند کردن بار، آن را از لحاظ خصوصیات فیزیکی بررسی کنید. وجود لبه‌های تیز، ریختن روغن یا چربی و یا هر ماده دیگری روی بار و … می‌تواند شرایط حمل بار را تغییر دهد.

به اطلاع مراجعین محترم و مسئولین محترم شرکت ها میرساند که برنامه کاری و ظرفیت پذیرش مرکز تخصصی طب کار پرانا برای معاینات بدو استخدام و دوره ای پرسنل تا پایان اسفند ماه ١۴٠٣ تکمیل شده است. انرژی که در وجود همه انسانها هست و زندگی را به فرآیندی دلنشین و لذت بخش و موثر تبدیل می‌کند. مجموعه پرانا با بهره‌گیری از متخصصین مجرب در بخش‌های مختلف حوزه سلامت آماده خدمت رسانی به شما عزیزان است.

با این حال، تکنیک های بلند کردن نامناسب معمولا باعث کمردرد و آسیب های مختلف می شود. درک و بکارگیری تکنیک های مناسب بلندکردن بار برای سلامت و تندرستی مفید و ضروری است. ارگونومی عبارت است از، طراحی و برنامه‌ریزی وظایف، تجهیزات و محیط کار جهت افزایش راحتی، ایمنی و کارایی. رعایت اصول ارگونومیک نقش عمده‌ای در طراحی شیوه‌های ایمن و کارآمد جهت بلندکردن و جابجایی بار ایفا می‌کند.

در ارگونومی مهندسی، اموری مانند تعمیر و جایگزینی وسایل و تجهیزات، ارتقا فرایند بسته بندی و حمل و نقل محصولات صورت می‌گیرد. در مقابل در ارگونومی مدیریتی، کارفرما ملزم به ایجاد شرایط و محیط مناسب برای کار افراد است. در مورد لازم نیز باید شرایط کاری را بهینه سازی کرده و تغییر دهد.